«

Kropp och Själ

April 4th, 2013 . Posted in Kropp | No Comments »
Tags: ,

”Kropp och själ” är ett begrepp som används mycket och i olika sammanhang och som uppenbarligen fyller en viktig funktion. Samtidigt är det ett begrepp som det inte alltid är helt klar vad som menas med. Framförallt är det begreppet ”själ” som fylls med olika betydelser av olika människor, i olika kulturer och olika tider, medan ”kropp” är ett lite mer okomplicerat begrepp. Det är vanligt att själen antas vara något som kan beskrivas som levande varelses mentala förmågor, så som känslor, medvetande, minne, tänkande och förnuft. Det används dessutom lite olika i olika sammanhang, så som filosofi, religion och psykologi. I den antika filosofin pratade man om två olika sorters själar: dels en som alla levande varelser hade, och en särskild som var unik speciellt för människan, vilken kallades för förnuftig själ. I den moderna filosofiska inriktningen materialism är det vanligt att med själen avse uttryck från processer i varelsernas nervsystem, vilket givetvis skiljer sig en hel del från äldre filosofier och religioner. I många religioner ser man nämligen själen som något som är helt frikopplat från materia, och därmed blir det till exempel möjligt för själen att lämna kroppen. Med andra ord kan man säga att detta är en viktig del i olika syner på vad som menas med kropp och själ: om de kan sägas sitta ihop och vara oseparerbara, eller om det i själva verket är så att de är två fristående fenomen.

Centralt begrepp i psykologi
Psykologi är den vetenskapliga läran som handlar om själen, och det är detta som själva ordet betyder. Här brukar man dock använda ordet psyke för att beskriva samma sak som den bredare definitionen av själ som gavs här ovanför. I grunden är dock psyke ett låneord som betyder just själ. Detta hittas även i kände vetenskaplig fenomen kopplade till psykologi så som psykoanalysen, som utvecklades av neurologen Sigmund Freud.

Må bra och var lycklig

March 7th, 2013 . Posted in Välmående | No Comments »
Tags: , ,

Det går inte alltid att välja att må bra och vara lyckliga, men det finns enkla knep som kan göra det lättare att känna sig gladare och må bättre snabbt i vardagen. Ett sådant är att ge sig själv en liten stund att hitta energi när man är trött. Det kan vara något så enkelt som en kort promenad eller till och med att aktivera sig lite när man talar i telefonen på jobbet. Med lite extra energi blir alltid lättare och ta tag i och man känner sig lyckligare under tiden man utför saker. En annan sak som i forskningen bevisats vara ett mycket effektivt sätt att förbättra sitt humör är att lyssna på en bra låt. Det är kanske det allra enklaste sättet för många att snabbt förbättra sin sinnesstämning ganska drastiskt och må bättre.

Gör något för någon annan för att själv må bättre
Värt att poängtera är också att alla människor, även introverta typer, tycks må bättre av att ta kontakt med en vän och till exempel umgås över en lunch eller bara via telefon. En annan sak man kan göra är att ta tag i de små sakerna som tillsammans bygger upp en viss press. Det kan vara att svara på ett mejl som man tycker är jobbigt, eller att utföra ”tråkiga” ärenden, som att köpa något som man behöver. I regel är det också en bra idé att skapa en lugn omgivning för sig själv på sin arbetsplats eller i sin hemmiljö. Det kan vara så enkelt som att ta bort distraktionsmoment genom att rensa skivbordet. Givetvis ska det också nämnas att det inte är bra att vara för självcentrerad och bara fokusera på sig själv, utan att göra en bra gärning för någon annan kan ofta vara det allra bästa sättet att själv må bättre snabbt. En annan sak som fungerar bättre än de flesta tror är att låtsas: bara att le kan göra att man känner sig gladare.

En annorlunda skönhet

February 17th, 2013 . Posted in Skönhet | No Comments »
Tags: ,

När man tänker på skönhet blir det oftast en referens till Skönheten och Odjuret. Så jag tänkte vi tar ett klipp från filmen för att få tillbaka lite minnen.

inspiration och välmående

January 29th, 2013 . Posted in Välmående | No Comments »
Tags: ,

Att känna inspiration är centralt för att må bra, det är säkerligen de allra flesta överens om. Därför passar det alldeles utmärkt att tänka över hur vi kan göra för att hitta inspiration i stunder då det går lite trögt. Det finns många sätt att arbeta med detta på. Alla sätt funkar givetvis inte för precis alla människor, men nästan alla kan öka sin inspiration genom att medvetet försöka arbeta för det.

En sak som inspirerar många är att resa. Att ta sig till ett annat land fullt med nya upplevelser och sätt att göra saker får lätt en själv att reflektera utanför sina invanda mönster. Det kan också handla om så enkla saker som att bryta vanor och göra vardagsrutiner lite annorlunda. Tar du samma väg till jobbet varje dag kan du till exempel ta en annan, alternativ, väg och på så sätt stimuleras av en ny dos av intryck utan att egentligen anstränga dig för det. En annan sak som ofta nämns som en viktig del i att finna inspiration är att tillåta sig själv att känna sig imponerad av saker. Det kan vara naturupplevelser eller kulturupplevelser och liknande – det viktiga är att man ser saker på lite nya sätt och på så vis låter hjärnan utvecklas. Fortfarande är det dock alltid värt att arbeta ytterligare för att göra sig mer mottaglig för nya tankar – att ha en inställning med ett öppet sinne för att kunna ta till sig nya idéer och tankesätt.

Viktigt att inte låta inspirationsbrist bli stress
Samtidigt är det även värt att tänka på att man inte kan pressa sig själv för hårt för att hitta inspiration, utan i någon utsträckning handlar det om att låta inspirationen komma till en själv. Man kan inte se till att det händer, men om man skapar rätt förutsättningar kommer den att göra det förr eller senare. Därför kan ett viktigt råd för att hitta inspiration vara att se till att inte sätta för stor press på sig själv och anklaga sig själv när man inte lyckas med det för tillfället.